Espace PRO

Bien-être, Gestion du Stress & Cohésion : une approche simple, respectueuse et adaptée aux entreprises

Unité Cœur Expansion accompagne les entreprises dans l’amélioration du bien-être, de la clarté mentale et de la cohésion au sein des équipes.

Nos ateliers sont conçus pour offrir des outils concrets, accessibles et immédiatement utilisables afin de réduire la charge mentale, stabiliser les émotions et favoriser un climat de travail plus serein.

Notre approche repose sur trois piliers essentiels :

• la respiration, pour apaiser le système nerveux
• le recentrage, pour retrouver une présence stable et claire ;
• la relaxation guidée, pour libérer les tensions et restaurer l’équilibre intérieur.

Chaque atelier est pensé pour s’intégrer aisément dans le rythme de l’entreprise, sans prérequis et sans aucune dimension intrusive.
Il s’agit d’un accompagnement bien-être, respectueux de l’intégrité de chacun : aucune intervention énergétique individuelle n’est réalisée.
Nous créons simplement un espace apaisant et structuré dans lequel chacun peut se détendre, se recentrer et mieux gérer son stress.
 Le cadre proposé permet :
• de diminuer le stress et les tensions
• d’améliorer la concentration et la disponibilité mentale
• de soutenir la cohésion et la communication
• de réduire les effets de la charge mentale
• de renforcer la qualité des relations internes
 
Nos ateliers peuvent être proposés ponctuellement, régulièrement ou dans le cadre de journées dédiées au bien-être et à la Qualité de Vie au Travail (QVT).
Découvrez ci-dessous l’ensemble de nos ateliers et formats, adaptés aux besoins des entreprises et des collaborateurs.
Atelier Pause de Relâchement & Méditation Flash — 20 minutes

Tarif : 350 € HT (3h) — 600 € HT (6h)

Individuel ou petits groupes (1–5) : Idéal pour faire passer 6 à 15 collaborateurs.

Le format le plus efficace en entreprise : (20 minutes = effet immédiat)

Cette courte séance offre un relâchement instantané. Elle est conçue pour être facilement intégrée dans une journée de travail sans perturber l’organisation.

Ce que vivent les participants : 
  • une déconnexion rapide du stress un retour au calme
  • une sensation de respiration plus ample
  • une meilleure disponibilité cognitive
    un recentrage émotionnel
Contenu professionnel :
  • respiration courte et apaisante
  • recentrage express
  • méditation guidée simple
  • présence d’un support de relaxation dans la pièce
Idéal pour faire bénéficier plusieurs collaborateurs d’une récupération rapide.
Atelier Gestion du Stress & Récupération Mentale — 45 minutes

Tarif : 250 € HT

de 8 à 20 participants

Atelier technique & professionnel :

Cet atelier apporte des méthodes simples et immédiatement utilisables pour mieux gérer la pression quotidienne. Il aide les collaborateurs à comprendre leur stress et à apprendre à le réguler.

Ce que vivent les participants : 

  • sensation de contrôle

  • diminution des tensions nerveuses

  • meilleure compréhension de leurs mécanismes internes

  • techniques concrètes à reproduire

  • clarté mentale renforcée

Contenu professionnel :
  • techniques anti-stress ciblées
  • respiration régulatrice
  • exercices de récupération mentale
  • outils de stabilisation utilisables en autonomie
C’est un atelier particulièrement apprécié des managers et équipes à responsabilité.
Atelier Recentrage & Relaxation Profonde — 1h

Tarif : 250 € HT

de 8 à 20 participants

Format idéal pour apaiser rapidement les équipes :

Cet atelier a pour objectif d’offrir aux collaborateurs une véritable pause mentale et corporelle. Il permet de diminuer la pression quotidienne, d’apaiser le système nerveux et de retrouver un état de calme intérieur.

Ce que vivent les participants : 

  • un apaisement du stress

  • une amélioration de la respiration

  • une sensation de stabilité

  • une détente physique globale

  • un regain de clarté mentale et de concentration

Contenu professionnel :
  • exercices de respiration régulatrice
  • techniques de recentrage corporel
  • relâchement des tensions
  • relaxation guidée profonde
  • outils simples à réutiliser au travail
Cet atelier est idéal pour relancer l’énergie collective et soutenir la performance sans pression.
Atelier Cohérence Émotionnelle & Clarté Mentale— 1h

Tarif : 350 € HT

de 8 à 20 participants

Idéal pour les équipes qui doivent communiquer, collaborer ou gérer des tensions.

Cet atelier permet d’apprendre à réguler ses émotions, à stabiliser son état interne et à améliorer sa clarté mentale.

Ce que vivent les participants : 

  • apaisement des émotions

  • réduction de la réactivité

  • sensation de stabilité intérieure

  • communication plus fluide

  • clarté d’esprit et discernement

Contenu professionnel :

  • respiration cohérente

  • stabilisation émotionnelle

  • recentrage mental

  • relaxation guidée

  • intégration de pratiques simples au quotidien

Parfait pour renforcer le climat social et les relations internes.
Atelier Libération des Tensions & Relaxation Guidée — 1h30

Tarif : 350 € HT

de 8 à 20 participants

Format idéal pour apaiser rapidement les équipes :

Cet atelier a pour objectif d’offrir aux collaborateurs une véritable pause mentale et corporelle.
Il permet de diminuer la pression quotidienne, d’apaiser le système nerveux et de retrouver un état de calme intérieur.

Ce que vivent les participants : 

  • un apaisement du stress

  • une amélioration de la respiration

  • une sensation de stabilité

  • une détente physique globale

  • un regain de clarté mentale et de concentration

Contenu professionnel :
  • exercices de respiration régulatrice
  • techniques de recentrage corporel
  • relâchement des tensions
  • relaxation guidée profonde
  • outils simples à réutiliser au travail
Cet atelier est idéal pour relancer l’énergie collective et soutenir la performance sans pression.
Atelier Jeu de rôle : Expression, Cohésion & Libération — 2h30

Tarif : 450 € HT

de 6 à 15 participants
(atelier plus stratégique → cohésion, communication, gestion émotionnelle)

Parfait pour la cohésion d’équipe, l’expression et la communication :

Ce format ludique et puissant permet aux collaborateurs d’explorer leurs réactions, d’améliorer leur communication et de renforcer la cohésion dans un cadre sécurisé.

Ce que vivent les participants : 

  • expression plus authentique

  • meilleure écoute

  • réduction des non-dits et tensions

  • prise de conscience des comportements

  • sentiment de confiance et cohésion

Contenu professionnel :

  • mises en situation

  • jeux de rôle sur les postures et attitudes

  • exploration des réactions émotionnelles

  • exercices d’écoute et de non-jugement

  • intégration par relaxation guidée

C’est un atelier transformateur, idéal pour les équipes qui veulent s'améliorer ensemble.

Pack 1 : Découverte

Tarif : 480 € HT

Atelier 3 : Recentrage & Relaxation – 1h
Atelier 4 : Cohérence Émotionnelle – 1h

Pack 2 : Performance & Stress

Tarif : 650 € HT

Atelier 2 : Gestion du Stress – 45 min
Atelier 4 : Clarté Mentale – 1h
Atelier 3 : Recentrage – 1h

Pack 3 : Bien-Être & Récupération

Tarif : 750 € HT

Atelier 3 : Relaxation Profonde – 1h
Atelier 5 : Libération des Tensions – 1h30
Atelier Flash : Sessions 20 min – 1h

Pack 4 : Cohésion d’Équipe

Tarif : 950 € HT

Atelier 6 : Jeu de Rôle (5 scénarios) – 2h30
Atelier 4 : Cohérence Émotionnelle – 1h
Atelier 3 : Recentrage Collectif – 1h

Pack PREMIUM : Transformation d’Équipe

Tarif : 1250 € HT

Atelier 5 : Libération des Tensions – 1h30
Atelier 6 : Jeu de Rôle (3 scénarios) – 2h30
Atelier 2 : Gestion du Stress – 1h
Atelier Flash – 1h

Pack SUR-MESURE : Clé en Main

Tarif : sur devis

Composition libre des ateliers
Fréquence adaptée (ponctuel / mensuel / régulier)

Tirage de carte

Explorez les aspects clés de votre vie professionnel, personnel, sentimental à travers les cartes

Soin de l’éveil

Un soin profond et puissant qui vise à libérer notre enfant intérieur.

Initiation à l’ancrage

Initiation à l'ancrage + Réequilibrage des chakras et corps énergétiques

Unité Cœur Expansion

Une dualité qui nourrit un écosystème spirituel riche et transformateur.
UCE sur Youtube